Na zdolność mężczyzny do podniecenia, utrzymania stosunku płciowego i wytrysku ma wpływ wiele czynników, ponieważ potencja to bardzo delikatna sprawa. Niektórzy przedstawiciele silniejszego seksu pozostają zajęci intymnością aż do starości, a niektórzy, nawet w młodym wieku, zadowalają się stosunkiem seksualnym dwa razy w tygodniu i uważają to za całkiem akceptowalne. Co osłabia „męską siłę” i negatywnie wpływa na aktywność seksualną?
Problemy z potencją są spowodowane nadwagą
I nie chodzi tu tylko o trudności czysto fizyczne, chociaż nadwaga stwarza przeszkody w normalnej aktywności i zmianie pozycji, a to ma ogromne znaczenie dla jakości stosunku płciowego. W organizmie otyłych mężczyzn wzrasta poziom żeńskich hormonów estrogenów, ale maleje stężenie testosteronu, który przyspiesza wzrost mięśni, odpowiada za siłę i wytrzymałość fizyczną, a co najważniejsze, decyduje o stopniu pożądania i zdolności do intymności fizycznej. Dlatego mężczyźni tyją podobnie jak kobiety – rośnie im brzuch i klatka piersiowa, ramiona stają się mniejsze niż pośladki.
I nawet jeśli mężczyzna nie jest zbyt skomplikowany w swoim wyglądzie, nie jest w stanie zignorować wewnętrznych procesów hormonalnych zachodzących w jego ciele. Dodajmy do tego duszność, wzmożone pocenie się, nieregularny rytm serca z ryzykiem zawału serca i udaru mózgu – a obraz jest całkowicie przygnębiający. Dlatego też osobom, które mają problemy z potencją z powodu nadwagi, warto pomyśleć o swojej diecie i przyszłym życiu.
Napoje gazowane, soja i popcorn – jak wpływają na potencję u mężczyzn?
Wydawać by się mogło, że jesteśmy już świadomi wszystkich niebezpieczeństw, jakie czyhają na nas podczas picia słodkich napojów gazowanych. Niszczą szkliwo zębów, wypłukują wapń z kości, a także powodują nadmierny przyrost masy ciała, ale niewiele osób wie, że prowadzą również do gromadzenia się bromu w organizmie, powodując spadek potencji, a w dłuższej perspektywie niepłodność. Dlatego wszyscy, którym ten obraz nie wydaje się różowy, powinni ograniczyć ilość spożywanych napojów gazowanych, a nawet całkowicie z nich zrezygnować na rzecz naturalnych soków owocowo-warzywnych.
Soja bezpośrednio wpływa na spermatogenezę, hamując produkcję plemników. Rzecz w tym, że zawiera izoflawony, które swoją budową i działaniem przypominają żeńskie hormony płciowe – estrogeny. Nadwaga może jedynie pogłębić negatywne skutki spożywania produktów na bazie soi. Ale napompowani kulturyści, którzy nie narzekają na swoją sylwetkę, nie powinni odpoczywać przed czasem. Wielu z nich bierze sterydy w celu budowy masy mięśniowej, a często z niewiedzy lub w celu zaoszczędzenia pieniędzy kupuje produkty sojowe niskiej jakości. W rezultacie cierpi na tym potencja u mężczyzn, a wraz z nią poczucie własnej wartości.
Jeśli chodzi o popcorn, ten nieszkodliwy przysmak, który uwielbiają kinomani, jest umieszczany w torebkach pokrytych nieprzywierającymi substancjami chemicznymi, które zapobiegają przedostawaniu się tłuszczu. Kumulując się w organizmie, powodują problemy z potencją, niepłodnością, a nawet rakiem jąder. Dlatego wybierając się z dziewczyną do kina, lepiej samemu przygotować pyszny deser lub zastąpić go chipsami jabłkowymi, które są jednocześnie bardzo smaczne i zdrowe. Co jeszcze może negatywnie wpłynąć na „męską siłę”? Brak cynku w organizmie. Jeśli w ogóle nie lubisz owoców morza, nie jesz orzechów, nie pijesz kakao i nie lubisz pestek sezamu i dyni w wypiekach, to czas na ponowne przemyślenie swoich preferencji smakowych.
Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym męskiego nasienia, regulatorem układu hormonalnego i rozrodczego. Pobudza gruczoł prostaty do produkcji testosteronu i zwiększa erekcję, zdolność do wytrysku i zajścia w ciążę. Zatem każdy, kto chce mieć dobrą potencję, powinien zwiększyć w swojej diecie udział pokarmów bogatych w cynk.
Głównymi winowajcami słabej potencji są złe nawyki
Wielu palaczy i osób pijących uśmiechnie się teraz i powie, że kieliszek lub dwa czegoś odurzającego tylko zwiększa pożądanie i namiętność, a papieros wypalony po kochaniu się jest jak powiew świeżego powietrza po letnim upale. Ale to nie znaczy, że tak będzie zawsze. Toksyczne substancje zawarte w dymie tytoniowym kumulują się w organizmie mężczyzny, zaburzając funkcjonowanie wszystkich narządów i układów, a główny składnik aktywny, czyli nikotyna, zwęża naczynia krwionośne i upośledza krążenie krwi, co negatywnie wpływa na jakość erekcji i potencji.
Jeśli chodzi o alkohol, wielu mężczyzn zapewne zauważyło, że po zażyciu go na klatkę piersiową od razu pociągają ich wyczyny – aktywuje się pragnienie intymności, natomiast podczas stosunku można tylko marzyć o dokończeniu tego, co zacząłeś – wytrysk nie następuje i nie występuje. W przyszłości pojawiają się problemy z erekcją, a potencja stopniowo zanika. Alkohol etylowy również negatywnie wpływa na ruchliwość plemników. Wydaje się, że istnieją, ale nie każdy jest gotowy na zapłodnienie. Jeśli mówimy o narkotykach, to tutaj sytuacja jest jeszcze gorsza, ponieważ degradacja osobowości i wyczerpanie fizyczne przy tego rodzaju złym nawyku następuje jeszcze szybciej.
Masz problemy ze snem? Brak snu jako jedna z przyczyn impotencji seksualnej
Szybkie tempo współczesnego życia i pogoń za korzyściami ludzkości odciskają piętno na codziennej rutynie współczesnego człowieka. Starają się zarabiać więcej, aby zapewnić rodzinie wszystko, czego potrzebują, zabierając mniej czasu na sen, niż jest to konieczne do prawidłowego wypoczynku. W rezultacie wzrasta ryzyko rozwoju niewydolności serca, nerwicy, cukrzycy i tak dalej. Banalne zmęczenie nie wpływa najlepiej na potencję u mężczyzn; ponadto regularny brak snu powoduje wzrost stężenia kortyzolu i zmniejszenie produkcji hormonów płciowych.
Udowodniono klinicznie, że mężczyźni cierpiący na bezdech lub chrapanie nocne, czyli zaburzenia pogarszające jakość snu, znacznie częściej cierpią na zaburzenia erekcji niż ci, którzy nie skarżą się na brak snu.
Stres i niska samoocena
Jakiekolwiek są przyczyny problemów z potencją, niezmiennie powodują one strach przed intymnością i zwątpienie, co dodatkowo pogarsza istniejący stan rzeczy. Zamiast cieszyć się intymnością, czerpać przyjemność z pieszczot, mężczyzna co jakiś czas zerka na swój podbrzusze i cały czas myśli, czy dojdzie do erekcji, czy uda mi się wytrysnąć, czy zawiodę partnerkę. Takie odrętwienie zmniejsza stopień przyjemności, a jeśli nadal nie ma wsparcia ze strony kobiety, a wręcz przeciwnie, wyrzuty lub co gorsza, ośmieszanie, to o dobrej potencji trzeba będzie zapomnieć.
Jeśli do tego dodamy chroniczny stres, kłopoty w pracy, nieporozumienia wśród najbliższych, koło się zamyka. Mężczyzna zostaje sam ze swoim problemem i nie może znaleźć wyjścia. Dlatego tak subtelna sprawa, jak potencja u mężczyzn, wymaga obowiązkowego wykluczenia negatywnych czynników, które powodują jej spadek.